Subtotal $0.00
Osteoporoz Nedir?
Osteoporoz, kemiklerin mineral yoğunluğunun azalması ve kemik dokusunun zayıflamasıyla karakterize edilen kronik bir sağlık sorunudur. Bu durum, kemiklerin kırılma riskini artırır ve genellikle yaşlı bireylerde, özellikle menopoz sonrası kadınlarda daha yaygındır. Kemikler normalden daha gözenekli ve kırılgan hale gelir, bu da basit bir düşme veya çarpma sonucu bile kırılmalara yol açabilir.
Osteoporozun Belirtileri
– Sırt ağrısı
– Boy kısalması
– Kamburlaşma (duruş bozuklukları)
– Sık kemik kırılmaları
Osteoporozun Nedenleri
– Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı
– Hormon seviyelerindeki değişiklikler (özellikle östrojen azalması)
– Genetik yatkınlık
– Sedanter yaşam tarzı
– Sigara ve aşırı alkol tüketimi
Osteoporoz Tedavisi
– Kalsiyum ve D Vitamini Takviyeleri: Kemik sağlığı için gerekli olan bu minerallerin yeterli miktarda alınması sağlanmalıdır.
– Egzersiz: Ağırlık taşıma egzersizleri ve direnç antrenmanları kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir.
– İlaç Tedavisi: Bifosfonatlar, hormon tedavileri ve kemik yoğunluğunu artıran diğer ilaçlar kullanılabilir.
-Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, sigarayı bırakma ve alkol tüketimini azaltma gibi yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir.